2014年05月21日

山药减肥,养胃。四种山药做法让你摆脱无聊。

  山药减肥,养胃。四种山药做法让你摆脱无聊山药是一种马铃薯,富含碳水化合物和膳食纤维,多种维生素,包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等矿物质。山药有很多种,着名的是铁棒山药和山药。铁棒山药主要产于河南省,、,与普通山药相比,头发大于、白色、少水、粘度大,体力强,长期沸腾入水中。怀山,又名水山药,主要产于江苏、安徽等地,其茎通常为紫色。山药的根是圆柱形的,皮肤很薄,表面是细毛,黄色;有黄褐色斑点;肉很细白。还有从日本进口的马山药、灵芝和大河长山药。 4种山药生津止咳,健脾和胃1、四宝甜汤材料:山药半斤去皮切块、白木耳2两个、莲子3两个、龙眼干2两个、冰糖(或细糖)4两个、水八杯。做法:先将莲子、白木耳浸泡在水中。准备完成后,将莲子加入软水中,然后加入山药、白木耳、,继续煮3分钟,然后放下龙眼煮沸即可食用。 2、山药手卷材料:山药4两个、鸡蛋1个、混合蔬菜丁300克、火腿片6片。 3汤匙沙拉酱。做法:准备完成后,将山药洗净切成小块,将蔬菜一起煮熟,然后取出使用。将鸡蛋煮熟并切成小块。最后,所有材料都用火腿片、卷起,然后用牙签固定。 3、健康甜汤材料:准备银耳10克、山药去泥泞、红枣20粒、冰糖量、罐装水果罐头。做法:准备好后,将红木耳、白木耳放入水中膨化,然后将白木耳放入果汁机和500cc水中切碎。然后将白木耳果肉红色枣红色,将适量的冰糖放入锅中,加入1升水煮沸。加入山药泥后,搅拌并加入切成小块的水果即可食用。

  。 4、山药豆腐羹材料:山药、豆腐、鸡蛋、蘑菇、香菜、盐、味精、鸡精、辣椒粉、淀粉。做法:山药去皮切成小丁和溺水,豆腐切成大丁用山药。将欧芹洗净切碎,将蘑菇洗净切块。在锅中加入新鲜汤,然后加入山药切块、豆腐切块、切块蘑菇,加入盐、味精、鸡精、辣椒粉调味。当汤煮沸时,用淀粉将其加厚,倒入鸡蛋液中,撒上香菜。虽然山药有很多功能,味道鲜美,但吃山药时要注意一些事情:1、有些人对山药过敏,这种人不能吃山药。就像婴儿一样,如果它对山药过敏,会导致皮肤发红和肿胀。、复发性腹泻、消化不良、头痛、喉咙疼痛、过敏症状,如哮喘。 2、买新鲜山药,山药肉是白雪皑皑的新鲜,如果是黄色就像生锈不买,这是不新鲜的。一些山药表面有一些不寻常的斑点,可能会被感染。也不要买发芽的山药,以避免中毒。 3、山药应该去皮吃,山药不应该生吃,生山药含有一定的毒素。 4、山药有收缩的效果,所以大便干燥不适合进食,也有辟邪的人也吃山药。 5、切碎的山药或山药片应立即浸泡在盐水中,以防止氧化变黑。