2014年05月21日

两周后自己伸展得更高

研究表明,从周日到英超联赛,你的成长将会增加。你去吧


 

新的研究发现,高大的人在运动方面具有天然的优势。网球一直都是这种情况(只要问一个高达1.98米的JuanMartíndelPotro)和篮球,但在其他运动项目中,一个冗长的框架提供了卓越的空间意识。俄亥俄州立大学的研究人员发现,较高的人可以对物理物体进行更准确的评估。但是,如果你缺少身高部门,并且在NBA给你一个电话之前还有一段路要走,那么请在两周内让 MH 指南让自己更高一些。
 
我们知道你在想什么:“健身房怎么能让我更高?” 进入亚历山大技术:一项生理方法,英国医学杂志的一项研究发现肌肉紧张。令人难以置信的是,它还可以帮助你获得高达2英寸的高度,同时减轻你的孪生和琐事。它可以像躺在地板上一样简单,膝盖弯曲,使用两三本书作为头枕(在这个位置停留10分钟可以摆脱肩部抽筋)或向前滚动头部以改善姿势。自己走向成功之路。
 
关墙式利得
每天至少两周从国际知名的亚力士技术老师NoëlKingsley执行此无设备移动,以延长脊柱并释放下背部压力
 
拉直 支架,背部靠在墙上,将脚放在距离墙壁30厘米,距离墙壁10厘米处。
 
向下 弯曲慢慢弯曲膝盖并向下滑动45厘米,确保你的中背接触墙壁。
 
向后推回到 开始; 尽可能长时间将你的下背部放在墙上。抬起头来高举走开。