2014年05月21日

吃脂肪的简单原因对你有好处



这是过度炖炖和油腻食物的季节,但这不是你可能认为的问题。将脂肪与心脏病联系起来的证据比果汁更快变薄。“用于起诉饱和脂肪的大部分数据实际上与高碳水化合物饮食过量的卡路里有关,”美国伊利诺伊大学人类营养学荣誉教授Donald Layman博士说。
 
随着冬季的到来,你渴望富含脂肪的食物,知道最新的科学说释放你对牛排和肾脏的生物欲望并不是坏事。事实上,德克萨斯A&M大学的研究表明,大块牛肉中的大部分脂肪都可以作为多种维生素,减少炎症,提高免疫系统。健康的脂肪习惯的关键是管理你对其他宏的摄入量,并了解你身体的最佳类型。
 
 
对你而言,这意味着跳过优质街,并在今年圣诞节直奔奶酪场。“用饱和脂肪代替饮食中的碳水化合物通常会降低血压和胆固醇,”莱曼博士说。为此,我们已经解锁了关于脂肪的多个“链条”的信息,因此您可以让自己感到健康。