2014年05月21日

你的10个肥胖的厨房主食

独自一人,他们是强大的; 在一起,不可思议




鳕鱼
 
它具有所有动物蛋白质来源中饱和脂肪含量最低的一种,每150克1.68英镑,是最便宜的。把自己搞定。



糙米
 
比它的白化表兄弟燃烧慢,它很容易被你的系统吸收,并将毒素排出体外。这是腹部脂肪的戴森。



有机蜂蜜
 
这可以平衡血糖,减少渴望,并且当你无法面对黑暗,寒冷的早晨时,会给你一个预先运行的耐力。





 
让自然的多种多样化成为主食。它的高蛋白质含量就像一块主板,可以在一天的剩余时间里为你的新陈代谢进行编程。



葡萄柚
 
今年夏天的水果中含有维生素B5,可以将脂肪转化为能量并清除多余的碳水化合物负荷,使其不会位于腰带上方。



核桃
 
坚果可以提供抗氧化剂并控制你的食欲,所以你会传递办公室饼干。




橙子
 
除了维生素C和膳食纤维,一个橙子将让你满足于65卡路里的热量。总是全力以赴。



红洋葱
 
与其较淡的对应物的氧化剂相比,这个灯泡提供一剂低GI燃料,以帮助点燃你的脂肪燃烧。





萝卜
 
这种低碳水化合物,高纤维根茎是一种有用的运动前零食,并且塞满了维生素K,以保持骨骼强壮。



燕麦
 
他们不只是吃早餐。将这些复杂的碳水化合物添加到您的晚餐中,让您长时间保持饱腹并送上布丁包装。