2014年05月21日

9种最好的晚餐配料减肥

吃得好,仍然用这些食物唤醒修剪

晚餐

大蒜
灯泡中的化合物大蒜素降低血糖,限制过夜脂肪储存。
 
辣椒
辣椒素可以激发你的新陈代谢,是的,但至关重要的是它也能让你的食物味道变得更好。
 
萝卜
服用等于维生素A的RDA的200%,加上骨骼健康的维生素K和免疫力的维生素C. 这意味着零错失锻炼。
 
沙朗牛排
草饲喂养较高水平的CLA(脂肪燃烧)和肌酸(肌肉修复)。
 
三文鱼
提高你的omega-3摄入量会增加脂肪减少。在可能的情况下,选择野生阿拉斯加; 它包含了你所追求的一切。
 
糙米
您最重要的电解质来源,取代您出汗以防止疲劳和痉挛。你明天没有任何借口。
 
土耳其剁碎
富含硒和锌,有助于激素健康,富含B族维生素,可提升能量。用它做肉丸,辣椒 - 无论你渴望什么。
 
姜黄
赋予咖喱色彩的姜黄素通过阻碍工作所需的血管来减少脂肪组织的形成。洒上去。
 
菜花
这是你的后期工作替代土豆。在微波炉中蒸煮你的cauli,加一块黄油,然后在食品加工机中搅拌。