2014年05月21日

5分钟低碳水化合物高蛋白碳

法国人和意大利人正在争夺这一经典。打败他们两个



准备时间:5
烹饪时间:5
好处:建立瘦肌肉
费用:£
513卡路里(每份)
 
46蛋白质
 
17脂肪

配料
1个鸡胸肉
1培根火腿,去除脂肪,切成薄片
1个西葫芦
2个蛋
1牛奶,飞溅
1茶匙混合意大利香草
2汤匙parmersan
方法
将鸡肉切成薄薄的“面条” - 这些将取代你的carbonara面食。加入碗中,用培根煮两分钟,或直到煮完。
 
使用土豆削皮器切出瘦小的西葫芦面条,然后加入一个带有搅拌鸡蛋和牛奶的独立碗。用草药,盐和胡椒调味,并在高温下播放一分钟。
 
将所有成分混合,再煮一分钟,直到鸡蛋煮熟。与磨碎的奶酪一起食用。将餐巾放入衣领并塞入。
 
世界美食规则第一:你不要与意大利人混在一起。但请告诉法国人。巴黎新闻网站新闻网站  demotivateur  最近发布了一个快速“一锅”carbonara的配方,这在意大利已经流行起来。而不是一个好办法。在愤怒的意大利人发表了数百条负面评论之后,该视频现已被删除。为什么?法国人加入了奶油和洋葱,加上用洋葱和培根煮意大利面的非传统技术 - 如果这不是食物罪,我们不知道是什么。
 
那么,制作这种肌肉发达的意大利主食的正确方法是什么?这款美食作弊食谱可以制作出大量的46克蛋白质,为您的桌面用餐带来肌肉。更好的是,鸡肉“面条”削减了碳水化合物的含量,让午餐保持在你的肚子上。Buon胃口大开。