2014年05月21日

15分钟烤亚洲风味鲑鱼

纤细,营养丰富,美味可口。排序。



服务:6
准备时间:5分钟
烹饪时间:15分钟
好处:燃烧脂肪
费用:£
333卡路里(每份)
 
22克蛋白质
 
16克碳水化合物
 
7克脂肪(3克饱和)

配料
6个鲑鱼片
1石灰
85毫升酱油
85毫升照烧酱
2汤匙黄油
白菜2头
100克预先磨碎的胡萝卜
100克预切片混合辣椒
400克预切碎的洋葱
180克豆芽
方法
将烤架预热至中等热量。将鲑鱼放在下面,煮10-12分钟,转一圈。同时,将半个石灰,酱油和红烧的汁液放入碗中,放在一边。
在炒锅中,用中火融化黄油。将bok choy长度方式切碎,加入锅中,加入胡萝卜,胡椒,洋葱和豆芽。煮4分钟,翻炒蔬菜。加入酱汁,再煮2分钟。
将蔬菜放入碗中,将鲑鱼放在上面。在顶部挤一点酸橙汁,用石灰片装饰。如果它尝起来更新鲜,它就是寿司。