2014年05月21日

用低脂火鸡汉堡提升耐力

用这个真正的赢家晚餐阻止'坏'脂肪的吸收



服务:1
准备时间:15分钟
烹饪时间:5分钟
好处:燃烧脂肪
费用:£
183卡路里(每份)
 
30克蛋白质
 
7克碳水化合物
 
10克脂肪(1克饱和)

配料
400克火鸡肉末
1撮干百里香
1全麦面包
1颗宝石生菜
1甜菜根
方法
将碎肉放入碗中,加入少许调味料。用手将各种成分混合在一起,然后根据需要将其切成厚薄(或薄)的馅饼。
将馅饼放在冰箱中几分钟,使其不会在锅中分开,然后在肉上涂上橄榄油,每边烤5分钟。
在面包上加入一些切碎的切碎的宝石生菜,然后用几片甜菜根代替常规番茄在汉堡上面。