2014年05月21日

牛排鞑靼食谱

当您需要在特别痛苦的宿醉下爬出来时,半胱氨酸是您最好的选择。你需要氨基酸来制造谷胱甘肽,这种化合物可以帮助你的肝脏分解你在酒吧里度过遗憾之夜的有毒副产品。早上吃完安德鲁·帕金森的食谱后加入牛肉



供应:2-3
准备时间:15分钟
好处:建立瘦肌肉
费用:££
416卡路里(每份)
 
43克蛋白质
 
19克碳水化合物
 
19克脂肪(饱和4克)

配料
480克牛排圆角
4个蛋黄
为了津津乐道......
1茶匙凤尾鱼
40克小黄瓜
20克刺山柑
1个白兰地酒
25克青葱
1个破折号伍斯特酱
1汤匙第戎
1茶匙辣椒粉
1滴tabco
165克番茄酱
方法
在你的下一个星期五晚上的会议之前,你可能需要事先准备好菜肴:将凤尾鱼,小黄瓜,刺山柑和青葱切成小块,然后再调味并与其他津津有味的食材混合。这将在冰箱中保存长达一周。
现在为牛肉:杀掉任何细菌,将一锅咸水煮沸。煮沸后,将牛肉片倒入10秒钟,然后取出,放入冰水中10秒钟。这确保它不会开始烹饪。将牛肉剁干,骰子切成小的肉馅大小块,再加入120克的津津乐道。分成四个小馅饼,如果你的胃可以处理它,顶部有一个生蛋黄,以额外的半胱氨酸爆炸。配上沙拉叶,再生成一个功能齐全的人类。