2014年05月21日

能量提升鸡肉和羽衣甘蓝面食

试试UFC的No1竞争者亚历山大古斯塔夫森的这种预战力量意大利面



服务:2
准备时间:5分钟
烹饪时间:15分钟
好处:燃烧脂肪
费用:£
1155卡路里(每份)
 
95克蛋白质
 
154克碳水化合物
 
27克脂肪(2克饱和)

配料
350克意大利面
2大头羽衣甘蓝
2立方鸡胸肉
2个压碎的蒜瓣
2个橙汁
2汤匙全麦芥末
方法
煮意大利面,在结束前3分钟,扔入羽衣甘蓝。它的叶子含有维生素K,可以强化你的骨骼(在战斗中总是很有用)。
将鸡肉炒10分钟,最后加入大蒜2分钟。
沥干意大利面,加入鸡肉,然后加入果汁和芥末。你有一个完整的坦克:使用它。