2014年05月21日

豁免的CASSEROLE:一个锅,零FUSS,许多香肠

按照我们的食谱烹制大量的防水舒适食品




服务:5
准备时间:10分钟
烹饪时间:60分钟
好处:大量增加
费用:£
537卡路里(每份)
 
21克蛋白质
 
42克碳水化合物
 
18克脂肪(饱和6克)


配料
2个樱桃西红柿的小篓
4瓣碎大蒜
1罐黄油豆
10个猪肉香肠
1飞溅的香醋
1葡萄糖橄榄油
150克全麦面包屑
1把欧芹
方法
你认为在整个工作周内烹饪足够的肌肉建造药物需要一些准备。它没有:将烤箱加热到190°C。就是这样 - 一切都完成了。
将整个西红柿,大蒜,豆类和香肠放入烤盘中; 加入醋和一块橄榄油。将它摇匀并碾碎一些黑胡椒和盐,然后将其全部放入烤箱中30分钟。
当铃声响起时,给它一个好的搅拌。撒上面包屑,切碎的欧芹和油。将其放回20分钟,或直到顶部为金色。将它分成五个部分,并在整个星期与人类流感进行对比。