2014年05月21日

干果之王的营养价值。

  干果之王的营养价值 很多人喜欢吃干果,所以很多人都有干果中的坚果之王的名字,所以很多人喜欢它,因为它含有大量的营养成分,所以当你吃它时你可以得到它。更多的营养,让我们谈谈今天蝎子的营养价值。榛子含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在榛子总脂肪中,单不饱和脂肪酸占77.7%,多不饱和脂肪酸占9.5%。单不饱和脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白,对预防和治疗心血管疾病有很好的效果。进入人体后,多不饱和脂肪酸可以形成DHA,称为脑金,可以提高记忆力的判断力,改善视神经,使人更聪明。因此,蝎子特别适合全天陪伴电脑的脑力劳动者。此外,人体所需的8种氨基酸在蝎子中形成良好,其含量远远高于核桃。它含有丰富的精氨酸和天冬氨酸。这两种酸可增加精氨酸酶的活性,消除血液中的氨,预防癌症,增强免疫力,消除疲劳。而且,蝎子中的钙、磷、铁含量高于其他坚果。每100克榛子坚果含有316毫克的钙,是杏仁的3倍,是核桃的4倍。

  。它含有556毫克的磷,比其他坚果高。它含有8.6毫克铁,是其他坚果的1-3倍。